Jeszcze na dobranoc niespodzianka (chyba nikt nawet się na nią nie podkręcił , i dobrze, bo wcale jakaś niesamowite to nie jest): Kiełkownica z kiełkami pszenicy, mającymi mieć zbawienny wpływ na moje nerwy, które będą bardziej ukrwione i lepiej odżywią kręgosłup i w ogóle. Będę je musiał uwzględnić w dziennym bilansie, bo wartości odżywcze są [...]
Siemanko - 22.01.2017 Wstałem z lekka niedospany i zamulony po nocce u Matulki, trzeba było wstać aby z szamką się wyrobić, ogarnąć rzeczy na siłkę, zrobić perso i dojechać giry, które weszły niesamowicie, wszystko zaczyna pykać powoli, oby bez żadnych przygód do końca :-)) TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO Treningi w moim stylu dużo [...]
Siemanko - 01.02.2017 TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO Nie będę się zbytnio rozwodził, trening mega udany, na każdym głównym ćwiczeniu dołożone, kozacki dropsecik na półsztandze przy asyscie Rafała(okruszka) dzięki, dzięki ! Cała reszta również mega sprawnie, forma myślę że się trzyma jak na ten okres, BF w ryzach, nic tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chroni przed zawałem i udarem, wspomaga trawienie.W niewielkim ząbku kryje się bowiem cała apteka – związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy (B1, B2, PP, C, prowitamina A), liczne sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) oraz rzadkie mikroelementy (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Ale najcenniejsze w [...]
Ja rowniez cos na ten tema dodam, glownie o pomidorach.Art pochodzi z gazety... POMIDORY naleza do warzyw bogatych w wit. C. Zawieraja tez duzo beta-karotenu i karotenu zwanego likopenem. Ten ostatni przeciwdziala szkodom wyrzadzanym w organizmie przez wolne rodniki, ktore przyspieszaja proces starzenia i sprzyjaja rozwojowi nowotworow. Likopen i [...]
[...] napad nie będzie miało drugiego – Depakina (walproinian sodu) i karbamazepina mają bardzo długą listę skutków ubocznych – Domięśniowa B6 może cofnąć padaczkę tak jak i witamina B1 której niedobór może ją wywołac. Pomaga jak i leczy też dieta – W dawnych czasach padaczkę leczono 21 dniowym postem poprzedzonym dietą niskowęglowodanową – [...]
21.02.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1714991ee4a4bc8bc95acc4a2dc7593.png A Ładnie poszło… znaczy lepiej, powoli zaczynam kumac o co chodzi z tym wstawaniem, ale jest jeszcze nad czym pracować, tylko znowu jak nie urok.. to co innego %-) Nie dość że oddechu nie mogłam złapać, to jeszcze mi się zaczęło kręcić w głowie %-) B1 Coraz lepiej [...]
[...] Dieta : 200g mąki ryżowej, 3 jaja 2 worki ryżu,550 g polędwiczek z kurczaka, lody, tam z 1 baton,energetyk , twaróg i dżem Suplementacja : man up , crea x5, lecytyna, wit b, wit az itp itd Dziś : Trening nogi barki Nogi : Wypychanie na suwnicy 200kg x 12 300kg x 12 340kg x 10 380kg x 10 420kg x 6 Przysiady (tylko 3 serie, słabo mi to [...]
[...] - sałatka z grillowanym kurczakiem i z sosem czosnkowym, który pewnie był na śmietanie. warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula, papryka zółta suple: wapń, magnez, wit. C x3, wit. B płyny: 2l wody, pokrzywa, zielona, cola light http://e-fotek.pl/images/92302388752965885999.jpg Jak widac nie dojadłam białka o pewnie przez ten sos [...]
[...] mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc w domu? Miska na dzis warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula suple: ocet x3, tran x2, wit. C, wit. B, magnez, wapń płyny: pokrzywa, skrzyp, herbata zielona, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/40494577262962585946.jpg
[...] dzięki za ten SPAM! W koncu czuje, ze ktoś mnie odwiedza i ze nie jestem az tak bardzo ignorowana ;-) Micha na dziś warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula, czosnek suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C, wit. B, luteina, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, 2l zielonej, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/68869428776219441348.jpg